co daje

[...] w rubryce dżeja wstawili ptaszka :(( PRZEGRA Piotrkowicz dobrze wygląda tylko nie jest chyba wystarczająco suchy. The Sniper - ty masz człowieku chyba 12 lat, no góra daje ci 13. "burneika musi wiecej poprzeklinac i powymyslac tekstow dla sezonowcow co potem łaza wokoło chinskiej lawki i krzycza sila sila ile masz w bicku i tak dalej [...]

[...] trafiają się od czasu do czasu,ale dobrze płatne.Poza tym cały czas trzeba inwestować w różne szkolenia własną kasę,żeby być zawsze gotowym do roboty.Członkowstwo w I.B.A. daje możliwośc poznania ludzi,a to ważne,ale poza tym to niewiele daje przynajmniej mnie narazie,no jedynie mam ładną ozdobę w postaci blachy I.B.A. na półce Zmieniony przez [...]

[...] i ogólne zasady treningu- ale ciągle się uczę, myślę, że na duże ciężary przyjdzie czas, nie mam ambicji brać na siad 100 kg po 2 latach treningu, skoro moje ciało nie daje rady. Mam też pytanie- ponieważ na ostatnich 2 treningach robiłam przysiady z większym ciężarem i bolą mnie zginacze bioder (chyba dobrze się zdiagnozowalam, staw jest [...]

[...] ciężar też taki mocno słaby. Ale starczyło, nogi już miałam spompowane, a każdy wyskok był coraz cięższy...\-) Ad.2. Tutaj wchodzę po schodach tzn. co drugi schodek i daje rade ogólnie. Ad.3. To było tak na raty, że aż wstyd. No, ale wywalczone. Nogi umarły. MISKA 1. Owsiane, whey, orzechy włoskie, banan, masło, 2 jajka 2. Resztki [...]

[...] 3 x w tyg siłowo , PBF rowniez bylo 21,5% z masa tłuszczu 20,6 kg . Zastanawia mnie po co w takim razie trzymac to bialko na 2 g / kg masy ciala skoro i tak nic mi to nie daje. Z analizy wynika ze aby byc w normie jesli chodzi o tłuszcz to nazley zrzucicic jeszcze 2,6 kg . Zeby to osciagnac to patrzac po moich wynikach bedzie to kolejne [...]

dzieki banan ...ale znajac zycie pojdzie do kafejki i zobi sobie nowe konto. i teraz mi powiedzcie co to daje ludziom pisac takie glupoty. Choc jeszcze nie ma tego co było o Moldera - ale ja tego nigdy nie zrozumiem. Odsyłam do prologu....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-06-28 11:20:20

[...] jajek, -mleko proponuje w granicach 50-100ml - wtedy jest nie za radzki i nie za gęste - ale mozna pokombinowac -dac wiecej bialka albo nie dawac go wogóle tak samo jak ja dodaje specjalny mix do robienia nalesników a tak naprwde to tam jest tylko mąka + proszek do pieczenia. -mozna dac owoce (banany,brzoskwinie z puchy mi najbardziej [...]

[...] 2 porcje whey c6 - Odziwo czym wiecej wody tym mi bardziej smakuje. Nst razem zrobie tylko an wodzie 10 g BCAA - podczas treningu 30g Kazeiny przed snem Zdjecia michy daje ponizej i jakas sweet focia w lustrze z wczoraj ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a5d910704134039a112f79d4763b9b5.JPG [...]

[...] się boję. PP mniej, ale zarzut przy większym ciężarze chyba mi nie idzie, bo nie mam łokci tak przyległych jak w mniejszym @@-) obwód:on nie wykańcza tak fizycznie, ale daje po rajtuzach niesamowicie. Do zwisu musiałam założyć lateksowe rękawiczki coby zmniejszyć poślizg i chyba nie muszę mówić jaki potok mi się tam zrobił |-) Tych wznosów [...]

Mikuś, goł gerl %-) Ajm łyf ju };-) ona, ocet poleciła mi redcow po zweryfikowaniu jego oddziaływania na insulinę ;-) Widziałam też, że nie tylko my go popijamy. W każdym razie da się przełknąć :-D _____________________________________________________ dzień 31 MICHA: -ryż, masło, jaja, olej kokosowy, 50 gr. śm -makrela wędzona -fasola, ryba -whey, [...]

[...] nie odczuwam zadnych negatywnych tego skutków, sam Arnold twierdził ze to wielka pomyłka. co za pomysł za do max 30 min mam cos zjesc po treningu? nie zawsze mi sie to udaje, baa po bardzo wyterzonym treingu mam rzołądek tak skurczony ze nic nie przekłkne, i znowu nie mam z tego powodu negatywnych skutków. co znaczy zaczac od mieśni [...]

[...] miesnie,pozwala lepiej dotrzec skladnikom gzie trzeba,i nie zwalnia metabolizmu jak inne tluszcze?bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 [...]

[...] miesnie,pozwala lepiej dotrzec skladnikom gzie trzeba,i nie zwalnia metabolizmu jak inne tluszcze?bo od wczoraj,po ujrzeniu artykulu anara co do jego stosowania,dodaje go do kazdej porcji odzywki(mix carbo+izolat serwatki)tj.z rana przed sniadaniem:carbo 30 gram+serwatka30 gram+mct 5gram,przed treningiem:carbo 50 gram+20 gram seratka+5 [...]

[...] i jeszcze nie wstawała z łóżka. Nawet słodka kawa niewiele pomaga - zawsze posłodzenie pomagało... Parafrazując słowa z innego forum mogę powiedzieć, że tylko siłownia daje mi siłę... na to, żeby się jakoś doczołgać do domu i iść spać... A więc wczoraj poszłam na zajęcia typu 'bar'. Dzisiaj rano byłam na siłowni. I tutaj dwa pytania: - [...]

[...] obecna nie wybieram sie na badania,ale pewnie je zrobie w srodk cyklu ,przy okazji zbadam cala reszte ,zeby wiedziec co jest grane.. Na chwile obecna jedynym side'm jaki daje sie we znaki jest cisnienie i co najzabawniejsze ,nie odnotowuje wysokich skokow cisnienia ,ale cala morde mam czerwona i czasami pulsowanie w skroni daje po dupie.. [...]

[...] cytrulinę (Aero2 Biogenix) .Dawkowanie podobne, 2-3g przed treningiem. Wracając do obydwóch tych jakże wartościowych składników argininy jak i cytruliny, najlepszy efekt daje "Mix" obydwóch tych że składników czyli argininy i jabłczanu cytruliny. Efekt staje się silniejszy, pompa mięsni, poczucie siły, wytrzymałości staje się [...]

Co do diety jeszcze... Ważę 75kg. Wyliczyłem więc, że będę jadł ok. 390g WW (5,2g/kg masy ciała), ok. 180g B(2,4g/kg masy ciała) oraz 110g T (1,5g/kg masy ciała). To daje mi w sumie ok. 3270kcal, a więc tyle ile de facto potrzebuję, aby rosnąć. Ale pojawia się tutaj pytanie: procentowy udział wartości odżywczych to: 57% węgli, 26,5% białka i tylko [...]

[...] dużym stopniu. Za to JJ wyszedł pierwszy raz do przeciwnika i nie za bardzo mógł wykorzystać warunki. JJ znalazł się w sytuacji niecodziennej,a Gus walczył jak zawsze. To daje Gusowi przewagę w starciu z JJ (bo nic nie traci ze swoich atutów), ale z kolei nie daje przewagi z innymi (bo nie zyskuje z mniejszymi rywalami tyle co JJ, który lepiej [...]

hulk - sprawdze- co chcesz wiedziec?? 1RM?? tylko wyciskanie na plaskiej? ? o to moge sobei wybierać skoro tak to poprosze: płaska 1rm (daje tak jak mowiłem 65-70) przysiad (daje 80-90) martwy (daje 100) ciekawe czy trafiłem....

[...] juz po wprawieniu miesni w ruch? Jakiego rodzaju diete zastosowac( masa na poczatek pomimo, ze maly nie jestem ale zaroslem tluszczem, brzuszek)potem rzezba, tak jak pisalem daje sobie czas do nastepnego sezonu. Jakimi suplementami sie wspomagac(tu mowa o ogolnie dostepnych w sklepach)czyli np pompa przed treningiem, jakie bialko, inne tego [...]